昨日の振り返り

おはようございます。

本日は2026/4/21(火)、絶賛寝不足中です。

昨日は新しい組織の飲み会があり、家に着いたのは22時くらいで飲み会にしては早めの帰宅になりました。

家族も寝ているので一人時間を過ごそうかなと思っていたら、なんと娘が起きているではありませんか！

なんでも私の帰りを待っていてくれたようで、半分寝ていたところに私が帰ってくる音がすると起き上がったそうです。

酔っていることもあり、娘にダルがらみをしていたらあっという間に寝落ちをしていました。

酔っぱらった父親にダルがらみをされる子供の図は、どの家庭でも見られる日本の伝統風景ですね。（白目）

ただ、最近眠りが浅いのか途中で目が覚めてしまいます。

特に昨日は酔いもあって余計にかもしれませんが、夜中3時くらいに目が覚めて、そこからあまり寝れていません。

年を取ると寝れなくなるというのは本当なんだなあ、ついに自分にもそんな年齢が来たのかなあ、となんだか悲しくなります。（トホホ）

そんな寝不足な私をいつも通りスマートウォッチのアラームが5:30に起こしてくれました。

私はピクセルウォッチ4を使っていて睡眠時間も計っています。

ピクセルウォッチはFitbitと連携しており、睡眠スコアを出してくれるんですが、昨日の睡眠スコアは80点。

うそつけ！！！

めちゃめちゃ寝不足ですよ！！

なんかこの睡眠スコアは当てにならないんですよね・・・

80点未満の数字を見たことがありません。

いや、実はこの睡眠が普通で、私が異常なのかもしれません。

ロングスリーパーと自覚しているんですが、実はこのくらいの睡眠時間で足りるのかもしれない。

Google先生は嘘つかないですからね（大嘘）

そんな感じで寝不足で早起きが嫌になってくる本日ですが、今日はそんな朝が苦手な私に刺さる名言を持ってきました。

それでは本日も始めていきましょう。

タイトル回収

早寝早起きは、人を健康で、富裕で、賢明にする

ベンジャミン・フランクリン

この世の心理というのは古来から変わらないものという風に私はとらえています。

これだけ文明が発展し、今やAIだなんだと言われている現代においてもそれは同様で、多くの人間にとって最適な生き方の基礎は早寝早起きなんだと思います。

特にメンタルも夜は不安定になりがちですが、朝早い時間は誰も活動していない中で自分だけの時間が取れるため、非常に安定する気がします。

その習慣が健康を作り、その健康が精神的な裕福さや賢明さを作っていくのかもしれませんね。

今日も空は青い

30分前までは眠くてしょうがなかったですが、陽の光を浴びながらブログを更新していると眠気も収まってきた気がします。

早起きするためには早寝が必要なので、今日はとにかく早く寝たいですね。

今日の目標は20時就寝！（ハヤスギィ！）

では今日も良い一日になりますように。

あとがき

今日も1日お疲れ様でした。

寝不足で始まった日ですが、なんとか無事に乗り切ることができました。

まだ火曜日という現実がなかなか厳しいですが、今日は早く寝て明日も気持ちいい朝を迎えるとしましょう。

それでは、また明日！